10月10, 2017

《这本书能让你戒烟》读书笔记

没错,戒烟。

有一个老段子,说“如果一个人能把烟戒了,千万别招惹他。他对自己都能下这狠手,没什么事是他干不出来的”。当然,现实情况恐怕比起段子只会更夸张,烟民里大有戒烟几十上百次失败的,也有持续尝试戒烟多年失败的,更不乏戒了烟却对其他替代品成瘾的案例。戒烟真的那么难?我们从统计学的角度来看,真的很难!难到就好像一个人要在高中三年不学习,最后两个月才翻开课本最后要考上清华北大一样难(甚至更难!)。

但是就是有这么一本神奇的书,让大量的烟民成功戒烟,当中就包括我。当然了,我个人来说,烟龄较短,五年左右,所遇到的难度可能比不上那些十几年甚至几十年烟龄的成功戒烟者,但不管怎么说,从结论来看,在读完这本书后,我的确成功戒烟了。

回想起来,对这本书最大的印象就是两个字:啰嗦。这本书真的极其啰嗦,啰嗦到阅读过程中我的脑放语音竟然都自动切成了絮絮叨叨的老年妇女声音!

整本书提炼一下就四个观点

  1. 你想戒烟
  2. 你应该戒烟
  3. 你应该现在就开始戒烟
  4. 戒烟没你想的那么难

很奇葩不是吗?但是更奇葩的是我看完这本书真的可以说几乎“无痛”的成功戒烟了。我后来认真思考过为什么这本看起来如此啰嗦无聊的书,有如此魔力,但是我不能在这里分享,因为当寻求这本书帮助的你看到我的总结分享后,这本书可能就失效了。不是我故弄玄虚,我曾给我几个有意戒烟的朋友推荐过此书,我向其中一人解释了我的分析结果后,就他一个人没有成功戒烟,此事至今我还很自责

至于为什么说这本书是对我影响最大的一本书呢?我个人在吸烟后体重持续增加,放弃了坚持多年的健身,体力下降,精神萎靡,思维变得迟滞,其他生活习惯也越来越差,肺部和喉部开始持续的难受。在产生了这些不良的后果后我就下定决心要戒烟了。我认为,相比于其他书中所承载的知识、技能或者观点、娱乐等等,健康才是人最大的一笔财富,当然,这里我并不是说其他书本就没有价值,但是每个人在不同阶段,所需要的东西可能是不同的,但唯有健康是做一切努力的前提。没有健康,人生将会整体的、全面的灰暗下来,大把的时间、精力、金钱将被用来解决疾病所带来的痛苦,不止如此,所有牵挂自己的人的时间、情感也将因自己的病痛受到影响。既然认识到为了那一两口烟所带来的短暂而虚假的愉悦感,要付出如此巨大的代价,不如立刻远离这些对身体健康有害的事物。

可以说戒烟极大的改善了我的生活乃至于生命质量,虽然很多因吸烟导致的问题,至今还在困扰着我,但我已经尽量的恢复到了吸烟前的自己的状态,我也相信剩下的问题,会随着时间和自身的努力逐步的改善直至彻底解决。

回到这本书来说,虽然戒烟这个事情,最终还是要靠自身的意志力,但不得不说,这本书在其中起到的作用是巨大的,所以,我将“对我影响最大的书”这顶桂冠,颁给《这本书能帮你戒烟》,实至名归。

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